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Tomo 心と身体を整えるリラクゼーション
ヨガ・フィットネス・スポーツ その他（ヨガ・フィットネス・スポーツ）   息抜き
直近受講日時: 1ヶ月以上前

心と身体を整えるリラクゼーション

30分
1,500 ポイント
通貨別ポイント金額
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日常のストレスや身体疲労を癒します　
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忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

🌿 〜 忙しいあなたのための“整え習慣” 〜

心も体もゆるめて身体を整える為の30分　
朝一でまたはお昼にホット一息つきたいとき、就寝前に☆　

✅ 難しい運動や退屈なエクササイズなし – 運動でもなく瞑想でもなく、ただただ身体を芯から緩めて心と繋げていきます。　

✅ 心も身体もスッキリ– とにかくリラックスしながら体の緊張や精神的な疲労をゆっくりと解していきます。30分で心も身体も軽くスッキリ気分になります。

✅ 歪みリセットストレッチ – 凝り固まった体をリフレッシュ。間違ったままの姿勢を改善する良い機会です。

✅ 心のリラックス＝精神の安定性　– 呼吸の仕組みや深い呼吸を習慣づけることで緊張しがちな場面でも落ち着いていられる自分になります。日常で溜まったストレスを軽減することで緊張や不安を解消し、精神的な安定を得られます。　

🕰 レッスン内容 🕰　

難しい動きは殆どないので運動習慣が無い方も是非お試し下さいませ。緊張している部分を緩めて、身体を動かすことが楽しいと思えるようなレッスンです。
リラックス効果を味わうことによって体と脳の疲労を取り除くことを目的としています。体の仕組みや神経、ツボ、リンパの流れなどに沿ってゆっくりと体を動かしていく自分で行う整体のようなレッスンです。自律神経も整い、身体がほぐれ、穏やかな気持ちを生み出します🌸　

こんな方に受講していただきたいです。
・ストレスを感じやすい
・現在生活環境の中で思うように行動出来てないと焦りを感じている
・人間関係で悩んでいる
・プレッシャーが多い仕事や役割を任されている
・運動や鍛える為のエクササイズが長続きしない
・ヨガや瞑想などに集中できない等
　
現代社会で忙しい生活を頑張る皆さまが少しでも軽やかに穏やかに過ごせますように☺　

　

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の 24時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
  • レッスン開始時刻の 24-48時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
  • レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。

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レッスン可能時間帯  

月 14:30 – 火 02:30
火 14:30 – 水 02:30
水 14:30 – 木 02:30
木 14:30 – 金 02:30
金 14:30 – 土 02:30
土 14:30 –   20:30
日 14:30 –   20:30
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
講師プロフィール
心と身体を整えるリラクゼーション
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