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课程介绍
🌿 〜 忙しいあなたのための“整え習慣” 〜
心も体もゆるめて身体を整える為の30分
朝一でまたはお昼にホット一息つきたいとき、就寝前に☆
✅ 難しい運動や退屈なエクササイズなし – 運動でもなく瞑想でもなく、ただただ身体を芯から緩めて心と繋げていきます。
✅ 心も身体もスッキリ– とにかくリラックスしながら体の緊張や精神的な疲労をゆっくりと解していきます。30分で心も身体も軽くスッキリ気分になります。
✅ 歪みリセットストレッチ – 凝り固まった体をリフレッシュ。間違ったままの姿勢を改善する良い機会です。
✅ 心のリラックス＝精神の安定性 – 呼吸の仕組みや深い呼吸を習慣づけることで緊張しがちな場面でも落ち着いていられる自分になります。日常で溜まったストレスを軽減することで緊張や不安を解消し、精神的な安定を得られます。
🕰 レッスン内容 🕰
難しい動きは殆どないので運動習慣が無い方も是非お試し下さいませ。緊張している部分を緩めて、身体を動かすことが楽しいと思えるようなレッスンです。
リラックス効果を味わうことによって体と脳の疲労を取り除くことを目的としています。体の仕組みや神経、ツボ、リンパの流れなどに沿ってゆっくりと体を動かしていく自分で行う整体のようなレッスンです。自律神経も整い、身体がほぐれ、穏やかな気持ちを生み出します🌸
こんな方に受講していただきたいです。
・ストレスを感じやすい
・現在生活環境の中で思うように行動出来てないと焦りを感じている
・人間関係で悩んでいる
・プレッシャーが多い仕事や役割を任されている
・運動や鍛える為のエクササイズが長続きしない
・ヨガや瞑想などに集中できない等
現代社会で忙しい生活を頑張る皆さまが少しでも軽やかに穏やかに過ごせますように☺
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
- 课程时间前 48～24 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
讲师提供的课程
全部课程
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Mat Pilates exercise / マットピラティス エクササイズ
ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。普拉提
40 分钟 2,000 点 -
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Mat Pilates exercise / マットピラティス エクササイズ 4回コース
ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。こちらは4回コースです♪普拉提
40 分钟 X 4 8,000 点4 堂课程包
