ととのうヨガ/心と体を整えるリラックスヨガ(45分・女性限定・初心者歓迎)

45 分鐘

1,500 點

點數與貨幣換算

提供試聽

30 分鐘

1,000 點

有優惠券

忙しい毎日に、自分を整える時間を。女性限定のやさしいヨガレッスンです。

預約課程

課程介紹

忙しい毎日の中で、心と体は知らず知らずのうちに緊張や疲れをため込んでいます。
この45分リラックスヨガでは、呼吸を深めながらやさしいヨガポーズで全身をじっくりとほぐし、心身のバランスを整えていきます。

ヨガがはじめての方、体が硬い方も安心して受講できるやさしい内容です。
無理なくご自身のペースで動きながら、呼吸と体の感覚に意識を向けていきましょう。

レッスンの中では、首や肩、背中のコリを和らげるストレッチや、全身の筋肉をリラックスさせるポーズを取り入れています。
また、最後には仰向けでゆったりと休むシャヴァーサナの時間を設け、心も体も深いリラックス状態へと導きます。

この時間は、自分自身と向き合う大切なひととき。
日常の忙しさから少し離れて、心地よい呼吸と動きで、あなたの内側から元気を取り戻しましょう。

こんな方におすすめ

日々のストレスや疲れをやさしくケアしたい方
ヨガ初心者で無理なく続けたい方
体が硬くて動きに自信がない方

準備いただくもの

ヨガマット（ない場合はバスタオルでも可）
飲み物（常温のお水がおすすめです）

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

ヴィンヤサ入門/呼吸と動きの調和を楽しむ（45分・女性限定・初心者歓迎）

ヨガが初めての方も安心してご参加いただけるヴィンヤサ入門クラスです。呼吸と動きを合わせながら、心と体のつながりを感じていきましょう。終わったあとは、心地よいリセット感を味わえます。

瑜伽

45 分鐘 1,500 點
提供試聽 30 分鐘 1,000 點

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おやすみヨガ/夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）

1日の終わり、頑張った心と体をそっとゆるめてあげませんか？このレッスンは、疲れを手放し、ぐっすり眠れる体と心に整える「やさしい夜のヨガ」です。初心者の方、体が硬い方でも安心して参加できるように、ゆっくりした呼吸と穏やかな動きで進めます。ストレッチ効果も高く、肩こりや腰の重さ、自律神経の乱れにもおすすめです。

瑜伽

30 分鐘 1,000 點
提供試聽 10 分鐘 200 點

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代謝アップヨガ/ヴィンヤサ入門（45分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆

代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。

瑜伽

45 分鐘 X 4 5,500 點
提供試聽 30 分鐘 1,000 點 4 堂課程包每堂 1,375 點

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リフレッシュヨガ/肩こり解消、腰痛予防（30分・女性限定・初心者歓迎）

お仕事や勉強等で凝り固まったからだを優しくほぐします。リフレッシュにぴったりな30分の短い時間で上半身をメインにほぐしていきます。

瑜伽

30 分鐘 1,000 點
提供試聽 10 分鐘 200 點

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詳細資訊
夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆

夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。プラーナヤーマ（呼吸）、上半身ストレッチ、全身ストレッチ、シャバーサナ（屍のポーズ）の流れでレッスンを行います。初心者の方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。

瑜伽

30 分鐘 X 4 3,500 點
提供試聽 10 分鐘 200 點 4 堂課程包每堂 875 點

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美ヨガ～美しい体を目指すハタヨガ～(60分・女性限定・初心者歓迎)

ひとつひとつのポーズを丁寧に行うハタヨガで、体と心の軸を整え、美しい体を目指します。

瑜伽

60 分鐘 2,000 點
提供試聽 30 分鐘 1,000 點

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