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課程介紹
このクラスは、ヨガの経験に関係なく参加できる
プライベートヨガの30分です。
「久しぶりで、ちゃんと動けるか自信がない」
「今日は自分のペースで身体を感じたい」
そんな状態のまま来て大丈夫です。
呼吸と身体の感覚を大切にしながら、
その日の体調や気分に合わせて、動きや強度を調整していきます。
たくさん動くことやポーズを完成させることが目的ではなく、
今の自分に寄り添う動きを一緒に見つける時間です。
この時間で大切にしていること
✔ 今の身体と呼吸をそのまま扱います
✔ 無理に頑張らず、調整しながら進めます
✔ 安全に進めるため、カメラONでのご参加をお願いしています
動きを確認しながら、今の状態に合うペースでご案内します。
こんな方におすすめです
・ヨガが初めて、または久しぶり
・自分のペースで身体を整えたい
・身体の声を静かに聴きたい
・一対一で落ち着いて進めたい
ご参加にあたって
この30分は、ご自身の身体と呼吸に意識を向けるための時間です。
決まったゴールや成果を求める場ではなく、
「今の自分」を感じる入り口としてお使いください。
※ プライベートレッスンのため、
安全面の配慮からカメラONでのご参加をお願いしています。
ご用意いただくもの
〇 タオル
ポーズをとる際に補助具として使用することがあります。
フェイスタオルくらいの大きさで結構です。
※レッスン内容の整理に伴い、
30分レッスンの価格を見直しました。
どの時間も、
「今の状態をそのまま持ってきていい30分」
として大切にしたいと考えています。
そのため、現在は
30分の個別セッション・レッスンを一律1500円でご案内しています。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
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Today’s Choice｜自分に還る30分
【その日の気分で選べます。】 話すか（対話）、動くか（ヨガ）。 迷ったまま来て大丈夫。 3回かけて、「自分で選ぶ感覚」を取り戻す時間。正念
30 分鐘 X 3 4,200 點3 堂課程包 -
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＜ヨガ・グループレッスン＞木曜 22:00–22:30 自分にフォーカス｜カラダの声を聴こう
一日の終わりに、静かに自分へ戻る。がんばらないことで、整え直す30分。 (このレッスンはZOOMで開催されます）0 分鐘 500 點
***ko