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课程介绍
このクラスは、ヨガの経験に関係なく参加できる
プライベートヨガの30分です。
「久しぶりで、ちゃんと動けるか自信がない」
「今日は自分のペースで身体を感じたい」
そんな状態のまま来て大丈夫です。
呼吸と身体の感覚を大切にしながら、
その日の体調や気分に合わせて、動きや強度を調整していきます。
たくさん動くことやポーズを完成させることが目的ではなく、
今の自分に寄り添う動きを一緒に見つける時間です。
この時間で大切にしていること
✔ 今の身体と呼吸をそのまま扱います
✔ 無理に頑張らず、調整しながら進めます
✔ 安全に進めるため、カメラONでのご参加をお願いしています
動きを確認しながら、今の状態に合うペースでご案内します。
こんな方におすすめです
・ヨガが初めて、または久しぶり
・自分のペースで身体を整えたい
・身体の声を静かに聴きたい
・一対一で落ち着いて進めたい
ご参加にあたって
この30分は、ご自身の身体と呼吸に意識を向けるための時間です。
決まったゴールや成果を求める場ではなく、
「今の自分」を感じる入り口としてお使いください。
※ プライベートレッスンのため、
安全面の配慮からカメラONでのご参加をお願いしています。
ご用意いただくもの
〇 タオル
ポーズをとる際に補助具として使用することがあります。
フェイスタオルくらいの大きさで結構です。
※レッスン内容の整理に伴い、
30分レッスンの価格を見直しました。
どの時間も、
「今の状態をそのまま持ってきていい30分」
として大切にしたいと考えています。
そのため、現在は
30分の個別セッション・レッスンを一律1500円でご案内しています。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
全部课程
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Today’s Choice｜自分に還る30分
【その日の気分で選べます。】 話すか（対話）、動くか（ヨガ）。 迷ったまま来て大丈夫。 3回かけて、「自分で選ぶ感覚」を取り戻す時間。正念
30 分钟 X 3 4,200 点3 堂课程包 -
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＜ヨガ・グループレッスン＞木曜 22:00–22:30 自分にフォーカス｜カラダの声を聴こう
一日の終わりに、静かに自分へ戻る。がんばらないことで、整え直す30分。 (このレッスンはZOOMで開催されます）0 分钟 500 点
***ko