Latest request: More than 1 month ago

hips up training!!

40Min.

2,500 P

Estimated of points

Let's training for hips up together!!!!!

Diese/r TutorIn befindet sich momentan im Urlaub. Kursbuchungen sind wieder ab 2025-08-17 08:00 möglich.

Kurs buchen

Kursinhalt

Focus on your glutes during this lesson! Get it to the shape you want it to be through focused training. It may be a little tough, but it has to be in order to train your glutes.

Please give it a try!

I hope the training sessions will help make you feel great!
The shape of your butt will change.

Even if you are an absolute beginner, don’t worry! I will tailor the lesson to your level.

Translation: 9/2015 - The Cafetalk Team

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

Cafetalk Rücktrittsregelung

Vor der Bestätigung einer Kursbuchung

Stornierung jederzeit möglich

Nach der Bestätigung einer Kursbuchung

Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)

Alle Kurse von dieser/m TutorIn

Pilates 40min

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

Pilates

50 Min. 3,000P

Mehr
Yoga for Absolute Beginners

Yoga 101 starting with easy poses that anyone can do! You can also take a trial lesson before booking a full lesson. We will be focusing mainly on yoga stretches. Difficulty level: easy

Yoga

50 Min. 3,000P

Mehr
パーソナルトレーナーによるピラティス＆ヨガ

日本ストレングス＆コンディショニング協会CPT（パーソナルトレーナー）、PHIピラティスマットトレーナー、全米アライアンスヨガティーチャーRYS５００取得のパーソナルトレーナーによる身体調整ヨガ＆ピラティスレッスン

Workout

50 Min. 3,000P

Mehr
股関節と骨盤底筋のコンディショニング

股関節をめいっぱいストレッチング（柔軟性改善）で伸ばし、骨盤のインナーマッスルを刺激する事に特化したレッスンです。体力がない方、尿漏れが気になる方、股関節の左右差がある方におすすめ。

Workout

40 Min. 2,500P

Mehr
競技力向上のための柔軟性チェックとストレッチング

身体の柔軟性を知るためのチェックと、改善のためのストレッチングを知ろう！親子参加、兄弟参加大歓迎です。

Others (Kids)

40 Min. 2,000P

Mehr
Yoga and Pilates for Those with Lower Back Pain

If you’re not sure what the cause of your lower back pain is, this lesson will help you determine whether it’s a lack of flexibility, strength, etc.

Pilates

40 Min. 2,500P

Mehr

Schüler-Bewertungen

***ru_

Gut für Anfänger Inhaltsreich Höflicher Umgang

わかりやすい説明で丁寧に教えていただきました。かんたんな動きでしたが、しっかりと筋肉を使うものばかりで充実したレッスンでした！

over 3 years ago
***krr

Professionell Höflicher Umgang Passt sich Niveau an

ワガママボディを引き締めようと申し込みさせていただきました。お尻集中トレーニングを申し込みましたがお腹も気になることを伝えると、お腹とお尻のメニューに変更してくださいました。また、ストレッチの段階で自分の体の弱いところを見つけて、なぜ弱いのかをわかりやすく説明し、弱い部分により効くようなトレーニングフォームも教えてくれました。時間があるときに教えていただいたメニューをやってみたいと思います！

over 4 years ago
***andJIK

Professionell Ermutigt zum Sprechen Passt sich Niveau an

日々自宅で筋トレやピラティス等を行っていますが、コロナの影響かこの１年で体重も増え、特におしりとお腹周りが気になり始めていました。いろいろなトレーニングレッスンのある中で「おしり」に特化したレッスンはこちらだけでパッと目を引き受講させて頂きました。レッスンが始まりほどなくして私の弱点「骨盤底筋」や「骨盤」が弱いと判断され、まずはそこの部分を緩めて筋力をつけることが優先だということでレッスン内容を考えながら行って頂きました。幼少の頃より「骨盤底筋」「骨盤」が弱く、骨盤はヨガやストレッチ、ピラティス等でどんなに頑張っても常に丸まった状態なので、先生のお話しを聞いて納得でした！トレーニングは地味なが...

日々自宅で筋トレやピラティス等を行っていますが、コロナの影響かこの１年で体重も増え、特におしりとお腹周りが気になり始めていました。いろいろなトレーニングレッスンのある中で「おしり」に特化したレッスンはこちらだけでパッと目を引き受講させて頂きました。レッスンが始まりほどなくして私の弱点「骨盤底筋」や「骨盤」が弱いと判断され、まずはそこの部分を緩めて筋力をつけることが優先だということでレッスン内容を考えながら行って頂きました。幼少の頃より「骨盤底筋」「骨盤」が弱く、骨盤はヨガやストレッチ、ピラティス等でどんなに頑張っても常に丸まった状態なので、先生のお話しを聞いて納得でした！トレーニングは地味ながら目には見えないインナーのインナーを絞っていく動作で、最初のストレッチを含め（それも非常に良かったです。）目から鱗でした！諦めていた骨盤底筋を鍛えなおそうとやる気が出ました。先生は明るく若々しく気持ちの良い方でした！説明も丁寧に行ってくれ、レッスン中の私の質問にもきちんと答えてくれ、分からないことをその場で解決できて良かったです。お互いに２人子供がいて（おそらく私の方が随分年を重ねていると思いますが。。；）出産後の身体の変化についてや、同じヨーロッパ圏内に住んでいるという共通点も個人的に親近感が湧きました。出産経験のある女性に特におすすめです！！またリピートさせて頂きたいと思います！私がちょいちょい質問を挟んだせいであっという間に時間が過ぎ、欲張りですがもう少しトレーニング出来れば尚良かったです！

over 4 years ago
***a...

Professionell Inhaltsreich Freundlich

今回初めてこのレッスンを取りました。スクワットで筋肉痛が出たことを相談していたところ、詳しくフォームを見てくださって、考えられる原因と対応策を教えてくださいました。お尻のワークアウトはかなりきつく、終わった後もしばらく放心状態でしたが（笑）、できる範囲でやっていこうと思います。いつも丁寧な指導をしてくださって、感謝しています。産休に入られるということで、短い間でしたがレッスンを受けられて良かったです。またお会いできるのを楽しみにしています。本当にありがとうございました。

over 9 years ago
***a.H

Macht Spaß Inhaltsreich Höflicher Umgang

体験30分のレッスンでしたがみっちり普段動かさない部分を動かせました。遅い時間にありがとうございました！継続できれば絶対効果あり！というレッスンでした。4回クーポン、など発行していただけたらいいなぁと個人的に思いました。

over 10 years ago

No Lesson Award feedbacks

yoko pozzer

from

387

118

Mögliche Kurszeiten

Mo	16:30	–	19:00
Mo	21:00	–	23:00
Di	21:00	–	23:00
Mi	16:30	–	19:00
Fr	16:30	–	17:30
Fr	21:00	–	23:00

Actual availability may differ. Please check when you make a request.

Shown in Asia/Tokyo time.

Tutorenprofil

100% Satisfaction Guaranteed Lesson Details Here→

hips up training!!

40Min.

2,500P

Kurs buchen

yoko pozzer

from

387

118

Tutorenprofil

Navigation

Kurse

Warum Cafetalk?

Tutoren

Hilfe

Angebot

Sprache