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深い休暇と心身のリセット
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
サービス内容
45分オンライン・ヨガニードラ
～深い休息と心身のリセット～
■おすすめの方
・ストレスや緊張を解きたい方
・寝つきが悪く深い眠りを得たい方
・座るのが苦手な方
・自宅で手軽に瞑想体験したい方
■特徴
ガイド音声で身体スキャン＆イメージワーク
ビデオオフOK／自宅の好きな場所で参加可能
仰向けのシャヴァーサナ中心で初心者も安心
■レッスンの流れ
挨拶＆本日のテーマ共有
呼吸法（プラーナヤーマ）
身体スキャン＋イメージワーク
目覚めの呼吸＆シェア
■ご準備いただくもの
スマホ・PC・タブレット（ネット接続必須）
ヨガマットまたはバスタオル
ブランケット・枕（首下用）
飲み物（任意）
■ご参加にあたってのお願い
静かな環境でご受講ください
飲食は控えめにし、直前の激しい運動はお避けください
妊娠中や持病のある方は医師の許可を得てご参加ください
オンラインでの深いリラックス体験を通じて、心と身体に「やさしいの休息」をプレゼントしませんか？
オンラインでの深いリラックス体験を通じて、心と身体に「やさしいの休息」をプレゼントしませんか？
皆さまと画面越しにお会いできることを、心より楽しみにしております🌿
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
