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皆さん、こんにちは。クアラルンプール在住のバイリンガル講師のKeiko Davyです。今日は今週のコラムのテーマ「休憩を取ることの大切さ」に合わせて書いてみることにしました。
若い頃は休憩も取らずにガンガン行けた時もありましたが、今はやはり上手に休憩を取って休むことが自分のメンタル面や身体面でのメリットが大きいと思っています。特にオンラインで教えていると座っている時間が長くなりがちなので、１時間に１回ぐらいは立って何かするようにしています。あとはホームオフィスを離れて居間で本を読む、ちょっと買い物がてら散歩へ、ヨガをするなど、何か気分転換になることや体を動かすことにフォーカスしています。
以前は常に「次は○○をやらなくちゃ！」「あ、これもしなくてはならなかったんだった」「これもあれもしなくちゃ！」で常にお尻に火をつけていたような気がします。しなくちゃならないことが終わってないなら自分に休むことを許さない、みたいな観念があったのだと思います。そのため、いつも何かに追われているような気分、常に物事が終わっていない気分になって落ち着かない、そのため更に休めない…頭は常に終わってないがないかとスキャンし続ける…みたいなサイクルに入ってました。皆さん、そんなことはありませんか？
でもそれでは自分が可哀相！ということで、私は自分の考えをこんな風に改めました。
でもそれでは自分が可哀相！ということで、私は自分の考えをこんな風に改めました。
①あれもこれもと一度にあれこれ始めない（というのは忘れっぽくなって、始めたのに他のことに気を取られて中途半端…ということもあるため）。一度に複数のことを始めたりする必要はない。
②終わった時には一歩立ち止まって「終わったね～、頑張ったね～」と自分を褒める。
③しなくちゃならないことのリストを作ってましたが、それはやめることにしました！！
スローダウンして一つ一つのことをすることを楽しむ！という方向に転換！リタイアする準備段階ともとらえています。歳をとってもあくせくしなくちゃならないことだらけで満足感が得られないような人生の終わり方はしたくないですから！
ということで、今回のコラムのテーマで、「休憩することの大切さ！」をまた再認識できました。ありがとう！！頑張ります！
★お知らせ★
旅行が大好きな主人と私は、明日8月21日（金）から9月1日（火）まで休暇を取り、ジョージアへ旅行を計画しています。ワインの発祥地と呼ばれているところなのでワイナリー巡り、そしてコーカサス山脈の絶景を眺めに行く予定です。この間お休みとなりますがご了承下さい。９月２日からレッスン開始します。
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