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みなさんこんにちは＾＾
ダンス・ヨガインストラクターのさつきです♡
今日のタイトル「休憩をとることの大切さ」
ですが、何を隠そう、私は休憩をとることが苦手です。笑
昔に比べたらだいぶよくなりましたが、
以前は本当にずっとぶっ続けで仕事をしたりダイエットをがんばったりしていました(°_°)！
その時は夢中になってやっているので楽しい楽しい、やりたいやりたいばっかりで 気が付かないんですね…。
だけど、目標を達成したらぱたっと夢から覚めたみたいに現実を見て、どっと疲れて、そこではじめてやりすぎていたことに気が付きます。
若い時は体力も気力も無限だったのでできましたが、最近はそういうのはできなくなりました笑
やり続けてしまうと私みたいに燃え尽きてしまって次に再開するのが難しいですよね。笑
せっかく好きで始めた学習や趣味がそれでできなくなってしまったらもったいないですよね（ ; ; ）
なので、なんでも、細く長く無理なく続けられるように、少しずつ休憩しながら長く続けていくことが大事かなと思ってます♡
私のおすすめは、呼吸。です。
手を止めて呼吸。
スマホでも、勉強でも、仕事でも
夢中でやってると呼吸が深くできません、、
道具もいらない
どこでもできる
簡単に自分のエネルギーを切り替えられる方法です♡
ぜひやってみてくださいね＾＾
写真はお盆に訪れた金沢でのお寿司です＾＾
さつき
专栏文章仅为讲师个人观点，不代表 Cafetalk 立场。
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