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今週のトピックは「新しいことを始めよう」だそうで。
新しいかは微妙ですが、筋トレを毎朝することにしました！メインは腹筋。習慣づけるために最初は３分とか短く。物足りないときは＋αでもっとしますけどね。
毎日バレエをして体を動かしてるとはいえ、筋肉は部分的に鍛えないと弱っていくものなんだと実感しました...！腹筋きつい！笑 もともと苦手ではあったけど、回数こなすの大変で。３分が何とか我慢できました笑笑
もちろん腹筋だけではなく、背筋、おしり、腕、インナー、全身と鍛える場所を変えながらバランスよく頑張っています。朝のすがすがしい時間に汗をかいたりすっきりすることでなんだか１日が得した気分になりますし、自己肯定感爆上がりです(*^▽^*)
そこでというかなんというか、「家でできるトレーニングクラス」みたいなレッスンを追加しようか悩んでおりまして。私が海外に住んでいるので、日本からだと夕方の時間帯になります。事前にどこを鍛えたいか教えていただいてそこを意識したトレーニングを一緒にする感じになります。需要あります、、？笑
レッスン時間も長くて１５分くらいがいいのかなって。その代わりインターバル短めとか？
よろしければご意見いただかるとうれしいです！！
さて、では筋トレしてきます(^.^)/~~~
专栏文章仅为讲师个人观点，不代表 Cafetalk 立场。
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