オンラインレッスンで集中力を保つために準備したいこと

オンラインレッスンは、移動時間なしで質の高い練習ができる素晴らしい環境です。
でも、対面レッスンとは少し違う「準備」が必要です。
環境を整えるだけで、集中力は驚くほど変わります。
今日は私が生徒さんにお伝えしているポイントを、まとめてご紹介します。

譜面台の背景はシンプルに整えて

譜面台の背景が情報過多になっていませんか？　画面に映らないからいいだろう、と思っていると、実は無意識のうちに目に入る情報で脳が疲れやすくなります。背景をスッキリさせてシンプルな環境にすると、脳の疲労を抑えて集中力を保つのがラクになります。

スマートフォンの通知はオフに

演奏の途中で鳴り響く通知音—— 集中力がプツンと途切れてしまいますね。レッスン開始前には必ずスマートフォンをマナーモードやサイレントモードに設定してください。

イヤホンは「片耳だけ」が正解

「両耳にイヤホンをして演奏すると自分の音が聴こえにくい」という経験はありませんか？実はオンラインレッスンでは、イヤホンをする場合は片耳だけに装着するのがベターです。
片耳で先生の声をしっかりキャッチしながら、もう片方の耳は自分の生の演奏音・楽器の響きを聴くことができます。これだけで音程感も格段によくなりますし、先生の細かな指示も聞き逃しにくくなります。

レッスン前のウォーミングアップを欠かさずに

レッスン開始の直前まで別の作業をしていて、「さあレッスンだ」と楽器を構える…実はこれ、とてももったいないことです。
レッスン前に調弦を済ませ、その後5〜10分ほどボーイングや音階練習でウォーミングアップをしてください。指と腕が温まることで、レッスン本番の最初から集中した状態で取り組むことができます。

「頭から糸で吊るされる」姿勢と、先生が見やすいカメラ位置

猫背は演奏の大敵。特にオンラインでは長時間画面を見ながら演奏するため、気づかないうちに姿勢が崩れがちです。整えた方が集中力をキープできますね。

意識してほしいのは、「頭のてっぺんから細い糸で真上に吊るされている」イメージです。背筋がすっと伸び、目線が自然に正面を向く。その状態で譜面台とオンライン画面の高さを調整してみてください。
また、カメラの位置も重要です。自分の左手（指板付近）と弓の動きが先生にしっかり見えるよう、少し引いた位置から全体が映るよう工夫しましょう。「どこを直せばいいか」を先生が判断しやすくなります。

筆記用具はすぐ手の届くところに

レッスン中に先生からいただくアドバイスは、その瞬間はしっかり理解できていても、レッスンが終わる頃には記憶が薄れてしまうことがよくあります。
楽譜に書き込むための鉛筆や消しゴム、メモ帳などは、演奏を止めてすぐに手が届く場所に準備しておきましょう。「あれ、どこだっけ？」と焦ると、大事なポイントを忘れてしまうかも。大切な気づきを書き留めることで、そのレッスンがずっと生きてきます。

いかがでしたか？　集中力を高めて、レッスンをより有意義な時間にしたいですね♪