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今日はとっても空気が冷たい！
部屋の室温も、いつもより8度くらい低いです。。
こんな寒い日は、カラダも冷えて、筋肉も強張って
肩をすくめて知らず知らず、カラダに力が入りがちに。
ヨガのポーズを始める時、ほどく時、
みなさんはどのくらい意識されて一つのポーズを行っていますか？
フローのように流れの中で行う時も、一つ一つのポーズが繋がっているだけで、ポーズそのものには必ず、始まりと終わりがあります。
次にヨガをする機会があるときは、ぜひ、ポーズを始める時、そして、ポーズをほどく時に、ご自身のカラダに意識を向けて観察してみてください。
きっとご自身の中に感じる何かがあると思います。
一つ一つのポーズを丁寧に、呼吸をしながら
何か気づきがあれば、普段行っているヨガをより深めることができます。
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