日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
久しぶりのコラムになりました〜。
年末年始、年明けと、私はバッタンバッタン激しく多忙な日々を過ごしておりましたが、みなさんお元気ですか？
雪がすごく積もっていたり、車の窓ガラスが凍ったり、冬本番ですね。
ヨガではシルシャーサナのポーズをすると、全身の感覚が研ぎ澄まされて、パワフルなポーズならではのエネルギーを自身で感じますが、朝はほぼ毎日瞑想をしています。戦ってる感覚がこのところ強いので、鎮静するには瞑想が一番効果があります。
朝の瞑想は、その後すごくリラックスして安心できるので、短いときは5分、10分とかですが、安定して1日を始められるのでよいです。
呼吸法と瞑想、慌ただしい日々には欠かせません。
試してみたい方はお気軽にレッスンを受けてみてくださいね。
穏やかで心地よい日々をお過ごしください。
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
YO.yoga's Most Popular Columns
-
ワインと一緒にジビエをいただきました。美味しいものと楽しい仲間との時間は格別ですね。「自分を大切にする」じゃあ、どうやって？自分と向きあう自分のことを知る内観して、自分に素直になってみる今日も笑顔で...
YO.yoga
01850Jul 7, 2024 -
桜が満開で、綺麗に咲きました。一面に広がる優しいピンク色の景色にとても心地よい気分になりますが花粉症の方は、この季節はとても辛いようで「お花見は、ちょっと。。。」という声も。以前、ヨガを続けていると...
YO.yoga
01786Apr 7, 2024 -
このところの猛暑は尋常じゃない気がする暑い！エアコンなしでは無理！外出すると、太陽に負けそうになるヨガもエアコンが効いた快適な場所でばかりにお外ヨガは、この夏はちょっと無理かな〜ホットヨガで目に汗が...
YO.yoga
01775Jul 28, 2024 -
2024年も、あと4ヶ月。今年を振り返るにはまだ早いけど来年のヨガ手帳が発売され始めました〜愛用して何年か経ちますが、他の手帳に手が伸びないのは、やっぱり手帳のあらゆる場所にヨガが溢れるヨガ手帳は、...
YO.yoga
01773Sep 1, 2024
People who read this post also read ...
-
みなさん、こんにちは！英会話講師のHazukiです！ 今回も英作文の時間がやってきました！ 今回のフレーズは「～にこだわりがある」です！パッと出てきますか？ 答えは「be particu...
Hazuki
0681Jan 3, 2026 -
2025年は、生徒の皆様およびCafetalk事務局の方々に大変お世話になりました。 皆様からのお力添えのお陰で、一つ一つのレッスンに精一杯取り組むことができました。 2026年も、生徒の皆様の...
Romi
1668Jan 2, 2026 -
Dear A-Team,As the clock resets, I hope you take a breath long enough to feel how far you’ve come. ...
Angie A.
2600Jan 1, 2026 -
明けましておめでとうございます いつもレッスンを受けてくださり、ありがとうございます。 皆さんにとって、今年も穏やかで実りある一年になりますように♪ 新年のタイミングに合わせて今年も「一年の計は元旦...
KAZU.S
0598Jan 2, 2026
Comments (0)