続けられない私が、ルーティーンを続けられるようになった一番シンプルな方法

「新しいことを始めても、なかなか続かない」
これは、ずっと私の悩みでした。

やる気がある日はいいけれど、少し疲れたり忙しくなったりすると、いつの間にかやらなくなってしまう。そんな経験、きっと多くの人があると思います。

そんな私が、新しいルーティーンを続けるために意識していることがあります。
それはとてもシンプルで、「周りの人に、始めたことを宣言する」ということです。

家族や友達に「これから〇〇を始めるんだ」と話しておくと、1日の終わりに「今日も続けられた？」と自然に聞いてもらえることがあります。

その一言があるだけで、「やらなきゃ」という気持ちが生まれます。自分のためでもあるけれど、誰かとの会話があることで、ルーティーンが“一人の挑戦”ではなくなる気がするのです。

私自身、今年からヨガを再開しました。数年前はヨガ教室に通い、ほぼ毎日のようにヨガをしていました。でも、いつの間にかやらなくなってしまいました。最近、体調があまりよくない日が続き、「これはもう一度体と向き合わないと」と思い、思い切って再開することにしました。

正直、久しぶりのヨガはかなりきついです。
今日は筋肉痛がひどくて、体を動かすたびに「痛い……」と声が出るほど。

でも、今は一緒に住んでいる彼氏と一緒にヨガをしています。「今日はやる？」と声をかけ合える存在がいるだけで、モチベーションは全然違います。

ルーティーンを続けるコツは、完璧にやることではなく、人とのつながりを上手に使うことなのかもしれません。

もし何か新しいことを始めたいけれど、続く自信がない人がいたら、まずは誰かに話してみることから始めてみてください。それだけで、続けられる確率は少し上がるはずです。

日語	母語程度
英語	流利
德語	流利
韓語	只能說一點
法語	只能說一點

日語

母語程度

英語

流利

德語

流利

韓語

只能說一點

法語

只能說一點

目錄

課程搜尋

新手指南

講師搜尋

幫助

優惠活動

語言

続けられない私が、ルーティーンを続けられるようになった一番シンプルな方法

已收藏

Happy New Year!

授課種類

講師會的語言

Shiho in Germany 講師的人氣專欄

看此文章的人還閱讀⋯