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こんにちは、ダンス＆エクササイズ講師のTomoです。
今日は健康や体型・体重管理を心掛ける上で、大切にしておいてほしいことをお話しします。
私の父はいわゆる健康オタクでした。
「カラダは資本」が口癖で、体に良いと聞けば何でも試す人。コーラは骨が溶けるからダメ、魚は頭まで食べる、そんな価値観の中で私たちは育ちました。
2000年代初め、健康情報の主役はテレビでした。特に人気だったのが「発掘！あるある大事典」。私たち家族も好きでよく見ていました。紹介されたダイエットや健康法は翌日には大ブームになり、多くの人が疑うことなく実践していました。私の姉もその一人で、にがりや豆乳がいいと聞けば過剰に摂り、結果的に体質に合わずある日謎の赤いブツブツが脚に現れたり。姉は大豆アレルギーになっていました。
その後、その番組はデータ捏造が発覚し打ち切りに。実は番組で紹介されていた情報の多くが、科学的根拠がなく、捏造されたものだったようです。
今はSNSやYouTubeの時代。「短期間で痩せる」「絶対に効果が出る」といった誇大な表現は形を変えてあふれています。メディアが変わっても、本質は昔と変わっていません。 だからこそ大切なのは、情報を鵜呑みにしないこと。誰かに体を丸投げせず、自分の感覚で確かめ、考えることです。一生使う自分のカラダを守れるのは、結局自分だけ。 流行よりも、自分の体の声に耳を傾ける。 その姿勢こそ、これからの時代に必要な「本当の健康志向」なのかもしれません。
いよいよクリスマスシーズン到来！
この時期は体重のことは気にせず、美味しいケーキもチキンも楽しんでいただきましょう。
Merry Christmas!!
YouTubeに短時間で出来るピラティスワークアウトをアップしています。よろしければ冬休みの間にお試しください。
專欄文章僅為講師個人觀點，不代表 Cafetalk 立場。
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