【ヨガレッスン】新レッスン☆お腹スッキリヨガ４５

今日ご紹介するのは新レッスン☆お腹スッキリヨガ４５です。
実は便秘で悩んでいるという方、多くいらっしゃるのではないでしょうか。

わたしも子供のころからひどい便秘で、本当に苦労しました・・・

そんなわたしも今はほぼ毎日スッキリとした日々を送ることができています。

一緒にレッスンでご一緒できるのを楽しみしています♪

https://cafetalk.com/lessons/detail/?id=653633&key=955f7abcaedc8d684adfab0682479d22　

おなかスッキリヨガ

ときどーき、レッスンをする中で時々ご相談されるのが”便秘”。

ヨガの後トイレに行ってスッキリしましたー！というお声も、ちらほら聞きますし、わたし自身もそう感じています。

便秘の主な原因は、冷え・水分不足・ストレス・合わないものを食べたときがよく上げられます。
わたしは子供のころから便秘で、いつもお腹が硬く、いつも体が冷えていました。
自律神経も乱れやすく、呼吸や眠りも浅く、そういったことも便秘の原因だとわかりました。
そして生理の前はホルモンの影響で水分を身体に貯めようとしますから、さらにお腹の動きも悪くなります。

ヨガの後お腹がスッキリするのは、
☆呼吸が深くなり、リラックスする。そして身体が温まるから♪☆

またわたしはたんぱく質とマグネシウム不足も便秘になるため、現在はそれらを積極的にとり、自分に合わない食べ物は食べないようにすることで変化がありました。

おなかがスッキリすると、気分も上がり、毎日が楽しめます♪

30年以上悩んでいた便秘も今はほぼ毎日スッキリです！
お腹スッキリヨガで、一緒にスッキリしましょう！！

＊こんな方におすすめです＊
・便秘
・冷え性
・無理なくお腹周りをすっきりさせたい方（ウエストのシェイプアップ）などなど

※妊娠中の便秘はマタニティーヨガをご利用ください☆

さらに動きたい方はデトックスヨガがおすすめです！(只今準備中です）